保健按摩

编辑:上海紫悦保健按摩会所 来源:上海紫悦保健按摩会所 日期:2018-08-14 20:03:34 属于:保健按摩

  人到了一定的年级,多少都会出现高血压的现象,有时候脾气急了点,头就会非常痛,除了日常的药物降压之外,还可以通过按摩的方法来降血压哦,下面上海按摩小编给大家分享自我按摩的十个方法,一起来看看吧。

  1、按摩风池穴

  用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

分享自我按摩的十个方法 可有效降血压哦

  2、按揉太阳穴

  用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

  3、揉抹曲池穴

  找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。

  4、按揉关宽胸

  用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。

  5、引血脉下行

  分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。其好处在于,可健脾养胃,降低血压。

  6、按摩百会穴

  每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。

  7、摩擦颈两侧

  用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。

  8、摩抹脑两旁

  两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

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  9、呼吸放松法

  这种做法是其他九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  10、扩胸调内气

  两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

  上文就是上海按摩小编分享的关于自我按摩的十个方法,可有效降血压的相关内容,相信认真看完的朋友都已经清楚了,当你遇到关于按摩方面的问题时就登陆我们网站吧!